抓到聽不懂的那一句
按「畫下重點」把它存起來聽力不是多聽就會，
是三種程度、三套打法
掛著耳機聽了三個月還在原地，是因為聽不懂的地方，重播一百次還是聽不懂。聽力會進步，靠的是一個循環：
STEP 1
STEP 2
弄懂它
單句重播、慢速、看中文對照STEP 3
過幾天用聲音再考一次
複習卡正面只有原音，沒有字不同程度的人，這個循環的起點不一樣。先花兩分鐘認得五個畫面，再照你的程度讀那一段就好。
先認得這五個畫面
下面三條路線用到的按鈕都在這裡。框起來的是畫面上實際的字。
1
單句卡：一次只練一句。打開一集就會看到。按 ▶ 這一句 聽原音，聽完按鈕會變成 ↻ 再聽一次。慢速 是 0.75 倍，開著就只慢你按下去的那一句。中文被遮住時，點一下看中文。
2
畫下重點：把聽不懂的那一句存起來。播放器上的 畫下重點 會存下當下那一句和它的原音，隔天變成複習卡。戴耳機時，耳機上「下一首」的操作也會存起來，走路時不用拿出手機。
3
複習：在「日記」分頁，先聽再看答案。卡片正面只有聲音，聽完按 聽完了，看答案，再依實際情況選 沒聽懂、聽出幾個字 或 聽懂了。揭曉後點一下「對不上」的那個字，App 會幫你統計常在哪類字斷線。
4
精聽：一段一段拆開看。外語集數才有「精聽」分頁。整集拆成一小段一小段，一段大約三到五句、多半在 45 秒內。每段第一次打開時才由 AI 生成，要等十幾秒。「⋯」選單可以切 A2 逐詞（每個詞下面有詞義）或 B1 難句（只標難詞）。
5
按住跟讀：跟著唸一次。按住跟讀，唸完放開，會顯示辨識到的文字和「文字匹配率」。它比的是文字，看得出哪幾個字沒唸出來，不是發音評分。
📌
登入後首頁會有一張「今天，聽懂一點」。它只給你一顆主鍵：有到期的句子就先複習（一次最多 5 句），沒有就接著練下一句。不知道今天要做什麼時，按那顆鍵就好。
你是哪一級？播兩分鐘就知道
打開一集你真的想聽的外語節目（不是教材，是內容本身吸引你的），不看字聽兩分鐘，對號入座，然後只讀你那一段。
大部分是一串糊糊的聲音，偶爾冒出認識的字
🌱 入門先看懂，再用耳朵對 →
大意跟得上，但常有幾個字滑過去，回頭想不起來
🚶 中級抓斷線的字 →
幾乎都懂，只有快的、含糊的、慣用的偶爾掉
🏃 高階練一次聽懂 →
📌 第一次使用時 App 會問一題「聽外國 Podcast 時，你通常⋯」。選「大部分聽不懂」＝入門設定（中文不遮、慢速開）；選「聽得懂大意、細節跟不上」＝中級以上設定（中文先遮、原速）。選錯沒關係，之後可以在「新增 → 新手練習」改（iOS 在「設定 → 新手練習」）。這只是預設值，不是程度測驗。
第一站・LEVEL 1
🌱 入門：先看懂，再用耳朵對
順序不能反：先知道這句在說什麼，再去聽它。
你的狀態
單字量還在起步（歐語 A1–A2、日文 N5–N4 上下）。整集不看字硬聽，只會連續挫折。
先讓眼睛把這句話弄懂，再回到耳朵，讓聲音跟意思接上。
設定與選材
- 設定：中文不遮、慢速開。第一次使用時選「大部分聽不懂」就會自動這樣設
- 選材：從起手教材開始。日文是 Nihongo con Teppei（慢速），荷蘭文是 Een Beetje Nederlands（入門），英文選 Speak English Now（講得慢又清楚，一集約十分鐘）
- 份量：一天 3 到 5 句，不用聽完一集
每天 10–15 分鐘
1
首頁「今天」卡有到期的句子就先複習。卡片正面只有聲音，聽不出來很正常，按 沒聽懂，明天它會再來
2
單句卡練 3 句：看中文 → 按 ▶ 這一句 慢速聽 → 關掉 慢速 再聽一次原速
3
原速還是聽不出來的那一句，按 畫下重點 存起來。一天存 1–2 句就夠
4
有餘力再打開「精聽」分頁，選 A2 逐詞 練一段：實詞下方有小字詞義，點詞先看意思，再按「存入單字本」加入複習，明天用聲音考你
第一週照著做
- 第 1 天：完成「第一天・五分鐘」的三句挑戰，聽不懂的按 沒聽懂，存起來
- 第 2–4 天：先複習昨天存的句子，再練 3 句新的
- 第 5–7 天：加一段 A2 逐詞精聽；練過的句子按 按住跟讀 唸一次，看哪幾個字沒唸出來
🎯
什麼時候往中級走？起手教材的句子，慢速關掉、中文遮住，大多數還聽得出大意時。到「新手練習」把單句卡預設改成「中文先遮住、原速」。
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入門最大的坑：整集不看字硬聽。聽懂不到一半時，那不是沉浸，是泡在噪音裡。一天三句弄清楚，勝過一天一集聽過去。
第二站・LEVEL 2
🚶 中級：抓出斷線的那個字
把每一次「糊掉」存下來，隔天用聲音再考。
你的狀態
大意跟得上（B1、N3 上下），但句子裡總有幾個字糊掉。最氣的是：揭曉答案後發現那個字你明明認識。
認識的字聽不出來，問題不在單字量，在聲音跟文字還沒接上：弱讀、連音、語速。
設定與選材
- 設定：中文先遮住、原速。先聽，聽完才 點一下看中文
- 選材：加入你本來就想聽的節目。英文起手教材有 Easy English（兩個朋友用日常英文聊天，真實語速）
每天 20 分鐘
1
先複習。聽完按 聽完了，看答案，揭曉後點一下「對不上」的那個字。點過的字會累積成日記分頁的「這週最常卡在」，告訴你最常在哪一類字斷線
2
邊聽邊存。聽新的一集，糊掉的句子按 畫下重點（走路通勤時用耳機的「下一首」，不用拿出手機）
3
聽寫這句。複習卡正面有一顆 聽寫這句：把聽到的打出來再對答案，紅底線是耳朵丟掉的詞，多半是弱讀。一週挑幾張卡做就好
4
難的段落才精聽。聽了兩次還是糊的段落，打開「精聽」選 B1 難句（只標出難詞），再切到 詞測 把中文句譯遮住，先自己讀，點被遮住的句譯才掀開
🎯
怎麼知道真的會了？評「聽懂了」之後，App 有時會出一張「真正的考驗——同一個塊，另一集」：同一個說法在另一集的原音，換了語境還聽得出來嗎？它只在你的節目庫裡找得到同一個說法時才出現。
✏️
逐字稿老是寫錯同一個人名或專有名詞？選取那個字，按「這個字常聽錯？」，填上正確寫法（iOS 是長按那個字，選「修正這個字…」）。只會改你自己看到的逐字稿。
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中級最大的坑：只存不複習。存了一百張卡、複習了零張。存下來的句子，價值全在隔天的複習裡。寧可少存，不可不複習。
第三站・LEVEL 3
🏃 高階：練一次聽懂，收連音塊
真實世界的對話，沒有重播鍵。
你的狀態
正常語速的節目九成聽得懂（B2 以上）。危險的不是聽不懂，是待在「都聽得懂的節目」裡原地踏步。
這階段要刻意練「一次就接住」，並把剩下那一成漏掉的東西（連音、慣用語、口音）一個一個收進來。
打法
- 選讓你不舒服的材料：多人對談、辯論、帶口音的訪談。單人慢慢講的節目對你已經沒有訓練量
- 一段只聽一次：精聽分頁切到 純聽（遮住原文），聽完在心裡說出大意加兩個細節，再掀開對答案。對不上的地方按 畫下重點
- 存「塊」不存字：這階段漏掉的很少是單字，是連在一起的那串聲音（英文的 gonna、wanna 這類，日文的口語縮約，荷蘭文的代名詞連讀）。存下句子後，AI 會把那一串連音整理成卡片標題
- 看它在別集怎麼出現：「學習」分頁的單字旁如果有「也出現在《別集》▶ 聽那句」，點下去聽同一個說法在另一集的原音
- 修正專有名詞：你聽的節目越專門，逐字稿越容易把人名、術語寫錯。用「這個字常聽錯？」修一次，之後同節目都會套用
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高階最大的坑：舒適圈裡的高分。如果每張複習卡都按「聽懂了」，是材料太軟。去找會讓你按「聽出幾個字」的節目。
三級共通：複習怎麼排、怎麼看進步
複習卡的三個按鈕照直覺按就好：沒聽懂＝明天再來、聽出幾個字＝約 2 天後、聽懂了＝約 3 天後，之後每次聽懂間隔再拉長（大約 6 天、兩週、一個多月）。新畫下的句子隔天第一次出現。按一次「沒聽懂」就從頭算。誠實按比全對重要。
每天十幾分鐘的循環，勝過週末補課兩小時。
進步看「日記」分頁：今天的收穫會寫今天複習了幾句、有幾句從不懂變成聽懂；這週最常卡在依你點過的字整理出最常斷線的類別。兩個都依你的自評和標記，不是聲音分析，也不代表客觀檢定成績。